1
按揉天突穴
位置：在咽喉上（胸骨柄上窝凹陷处）。
操作：用中指向下按揉天突穴，称按揉天突穴。
时间：3-5分钟。
2
推天柱骨
位置：自枕骨下，沿颈后发际正中至大椎穴成一直线。
操作：用拇指或食中指自上而下直推颈后发际正中至大椎穴成一条直线处。
次数：200-300次。
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