宝宝体弱冬季如何调理 冬季进补原则

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冬季是进补是季节,宝宝也不例外。尤其是体弱的宝宝,更是可以好好通过合理进补来调理身体。那么,怎么才算是合理的调理呢?请看,宝宝体弱冬季如何调理?冬季进补原则!
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体弱多病,免疫力低下的宝宝

1、症状:

瘦小,经常患上呼吸道感染、咳嗽、腹泻等,食欲欠佳,常反复发作使健康受到影响。

2、进补原则:

充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能,重点应补充维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸、牛黄酸及铜、铁、锌。因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机和维生素等营养素一起来经营的,所以,饮食的首要原则是要遵守平衡膳食。

3、进补的食物:

灵芝、新鲜萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇等均可提高免疫力,体弱多病的孩子应该适当多吃。

宝宝体弱冬季如何调理 冬季进补原则1


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厌食、挑食、偏食的宝宝

1、症状:

食欲差、贫血、缺锌、体重增长缓慢,易患消化不良,常有呕吐、腹泻、腹胀、乏力等。多是由于脾胃虚弱、消化道功能差引起。

2、进补原则:

宜食健脾胃、助运化的食物。

3、进补的食物:

粳米、小麦、芝麻、菠菜、姜、白萝卜、梅、苹果、猕猴桃山药、白扁豆、鳝等食品。对于厌食的儿童,可用山药、粳米等熬,有健脾开胃的作用。

宝宝体弱冬季如何调理 冬季进补原则2



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缺钙的宝宝

1、症状:

出现生长痛,发生手足抽搐、乏力、易出汗,有些还会出现夜惊、免疫力低下。

2、进补原则:

补钙以食用乳制品效果最好,多晒太阳、加强运动是成功补钙的保障。

3、进补的食物:

牛奶中不仅钙的含量高,而且其吸收率也高。缺钙的儿童每日可食用500克牛奶,早晚各饮用250克,亦可分多次饮用,不爱喝牛奶的孩子可选用酸奶。平时可多食用含钙丰富的食物,如豆制品、皮、酥鱼、海带、香菇、木耳等,还要注意选用含维生素D丰富的食物,如蛋黄、动物肝脏等。

宝宝体弱冬季如何调理 冬季进补原则3

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阴虚火旺体质的宝宝

1、症状:

面黄舌头红,又没有什么舌苔,容易出汗,容易激动,急躁易怒,晚上睡觉不安稳。

2、进补原则:

禁食生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

3、进补的食物:

这种小孩适合吃粳米山药粥,还有就是吃藕,但是藕不能炸,滋阴祛湿降火润燥。

宝宝体弱冬季如何调理 冬季进补原则4

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