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广东人坐月子食谱大全 霸王花煲猪骨
食材:霸王花50g、猪骨头500g、盐适量、蜜枣2粒
做法:
1、猪骨头剁成小块,冷水入锅焯去血污,洗净
2、冲洗霸王花,用清水浸泡。
3、猪骨放入少量清水的砂锅中
4、浸泡过的霸王花连水一起倒入砂锅
5、放入两粒蜜枣,大火煲开,转小火煲2小时即可
功效:霸王花煲汤具有清心润肺的作用。其味清香、汤甜滑,深为“煲汤一族”的广东人所喜爱,是极佳的清补汤料,和猪骨一起煲汤,清甜不油腻,清热又滋润。
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广东人坐月子食谱大全 鱼腥草炖鸡汤
食材:鸡肉400g、姜适量、盐适量、鱼腥草适量
做法:
1、鸡肉撕去鸡皮,斩成小块
2、鸡肉充分洗净,用清水浸泡,备用;
3、老姜一块,洗净拍扁
4、锅里加清水,将鸡肉和老姜一起放入锅里焯水;
5、适量鱼腥草(不足1g)泡水
6、焯水后的鸡肉,用凉白开冲洗掉浮沫;
7、炖锅里倒入适量清水,把鸡肉和鱼腥草放进去
8、大火烧开,转中小火,炖至鸡肉熟软
功效:鱼腥草有神奇的消炎作用,产妇吃了鱼腥草就不容易得乳腺炎,同时又能促进体内生产时的伤口愈合,是非常不错的月子食谱
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