哺乳期芝麻做法大全

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芝麻的钙含量很高,非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用,那么哺乳期芝麻做法大全有哪些?
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哺乳期芝麻做法大全 黑芝麻鲫

食材:鲫鱼、红枣、黑芝麻、姜、盐

做法:

1、鲫鱼去内脏去腮,抹干水份,鱼肚里放姜三片;用油煎至两面金黄。

2、黑芝麻洗净,沥干水份备用,红枣去核备用。

3、汤锅中放入清水煮开,然后把煎好的鲫鱼,芝麻和红枣放进去大火煮开,然后转小火煲半小时左右,最后加盐食用即可。

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哺乳期芝麻做法大全 黑芝麻瘦肉汤

食材:黑芝麻60克、猪瘦肉250克、胡萝卜40克,盐5克,小麻油10克,葱、姜各适量

做法:

1、黑芝麻、胡萝卜分别洗净,胡萝卜切小块,瘦肉洗净并切成小块,焯水备用;

2、瘦肉与黑芝麻、胡萝卜一同放入砂锅中,煲50分钟,放入盐、葱、姜和小麻油,即可食用。

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哺乳期芝麻做法大全 黑芝麻核桃阿胶条

食材:阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水

做法:

1、阿胶提前放入盆中放水浸泡氧化【需浸泡3一4天】。

2、黑芝麻洗净炒熟,核桃炒熟备用。

3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬。

4、将阿胶熬至浓稠,放入黑芝麻,再放入核桃搅拌均匀。

5、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却。

6、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用。

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