冬天吃海带的好处 宝宝冬天海带怎么吃好

宝宝冬天海带怎么吃好

海带排骨汤

1、食材：

海带100克、猪排骨250克、盐适量。

2、做法：

（1）海带温水泡软，洗净，切小块；猪排骨250克，洗净，切段。

（2）将食材一起放入锅中，加水1500毫升，大火煮沸，小火炖至骨酥肉烂，加盐调味即可。

海带豆腐蘑菇汤

1、食材：

海带200克、豆腐200克、蘑菇100克、虾皮30克、油适量、盐适量、葱适量、胡椒粉适量。

2、做法：

（1）海带洗净后切成小块，白蘑菇洗干净，切成条，葱切末，豆腐切块，虾皮用水浸泡掉咸味。

（2）锅热油，爆香葱末，放入海带翻炒一下。

（3）放入白蘑菇，然后加入水，水煮沸后放入豆腐煮十分钟。

（4）放入虾皮，加入盐调味、胡椒粉。

（5）出锅前撒葱花就可以了。

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