冬天吃银耳有什么好处 宝宝冬天银耳怎么吃好

强韧骨骼

在银耳中富含维生素D,这种物质是防止钙质流失的重要成分,对于骨骼发育很有帮助,更能有利身体发育,尤为适合正处发育期的孩子食用。

宝宝冬天银耳怎么吃好

银耳南瓜粥

1、食材：

银耳、南瓜、大米。

2、做法：

（1）南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。

（2）大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮。

（3）南瓜大米都煮软的时候，出锅。

银耳枇杷百合汤

1、食材：

银耳、枇杷、百合、冰糖。

2、做法：

（1）枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。

（2）锅内烧开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。

（3）放入枇杷果再煨15分钟即可。

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