做产后瑜伽注意事项

关注关节问题

要保护产后脆弱的关节，对产后瑜伽的场地条件有所要求。应该选择稍厚的比较有支撑力的瑜伽垫，在木地板上进行练习，既能保护关节，又能避免寒气从地面侵入体内。

需要专业教练指导

产后恢复瑜伽课程应在有经验的专业教练指导下完成。专业教练可以针对产妇的情况量身定制出阶段性的瑜伽课程，并随时根据产妇的情况对计划进行修改，给予产妇最全面的指引，避免运动创伤，确保每堂课有最大的效果。