1
乌梅
1、宜吃理由:
乌梅有止泻作用,对身体恢复有好处。
2、食用建议:
每天一到两个。
3
马齿苋
1、宜吃理由:
马齿苋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维及钙、铁、磷等营养成分。同时具有止泻的作用。
2、食用建议:
(1)将马齿苋洗净,切成2厘米长的段;粳米淘洗干净。
(2)将粳米放入铝锅内,加水适量,置旺火上烧沸,再用小火煮30分钟,下入马齿苋,再煮10分钟,加入白糖搅匀即成。
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