一个月不吃这八种食物 无需节食运动也能轻松瘦

小麦

小麦会导致身体的水份囤积和胃胀，而且小麦含有麸质，我们的身体本身就很难去消化它或是吸取它的营养。以后不妨以更健康的碳水化合物，例如糙米、大麦和藜麦来代替小麦吧。

酒

由于酒精要经过肝脏处理，对肝脏会造成一定负担，在喝酒后，肝脏会处于解毒状态，无法及时分解与消耗食物中的热量与营养物质，令新陈代谢减慢。

干果

葡萄干、小红莓干、杏桃干等干果的糖份太高，纤维亦容易分解，令糖份更为容易传送至血液当中，迫使身体把过量的糖储存至脂肪细胞，同样会减慢身体的新陈代谢。

精制糖

精制糖可以为你提供快速的能量，让你保持神志清醒，然而精制糖的糖份会快速被身体吸收，因此当你吃精制糖时，基本上就等于将糖份直接注射到脂肪细胞。