七日排毒减肥食谱 无需运动也能轻松瘦

12-24阅读:0大字

对于很多想要减肥的女性朋友来说往往会苦于迈不开腿,而近期德国的一个女作家设计出了一个七日排毒减肥食物,让你无需运动就可以轻松减重。
1

Day 1 水果

第一天,是减肥排毒的开始。要进食大量水果和饮用大量水,一来补充身体所需营养,二来能增加饱足感。不过要注意挑选糖份较低的水果,而且切记不能吃香蕉

七日排毒减肥食谱

2

Day 2蔬菜

第二天,改吃大量的青菜,以清炒和白灼为主,油可以选用橄榄油或油,以摄取膳食纤维。此外可以配合薯仔食用,因为摄取少量的淀粉也能帮助燃烧脂肪是减肥的好帮手!

七日排毒减肥食谱

3

Day3 水果+蔬菜

第叁天,水果蔬菜一起吃,但不要摄取有淀粉的薯仔,香蕉也不能吃,因为这样会摄取过多的碳水化合物,抹去了以上两天减肥的努力。

七日排毒减肥食谱

4

Day 4 香蕉+牛奶+蔬菜汤

第四天,吃大量的香蕉,还可以喝蔬菜汤,以吸取足够的膳食纤维。

七日排毒减肥食谱

查看全文
返回查看更多 >>
热门内容