月经期间为什么不能减肥 减肥真的对身体不好吗?

01-02阅读:0大字

月经期间为什么不能减肥呢?大家都知道月经期间是不适合减肥的,但是大多数人却不知道为什么不适合减肥,本文就为大家介绍了月经期间为什么不能减肥,大家一起来看看吧!
1

经期间为什么不能减肥

女性在月经期间身体抵抗力下降,容易受凉感冒,还容易出现营养不良的症状,如果这个时候减肥的话有可能会导致经期不适症加重,甚至有可能会引起闭经,所以经期最好是不要减肥。

月经期间为什么不能减肥 减肥真的对身体不好吗?1

2

经期注意事项

1.严禁同房

经期女性一定不能同房,因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降,同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、输卵管等,引起妇科疾病。

2.注意卫生

经血容易滋生细菌,所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3.不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

4.不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。

月经期间为什么不能减肥 减肥真的对身体不好吗?2

3

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打两天晒网的话肯定是不会成功的。

月经期间为什么不能减肥 减肥真的对身体不好吗?3

4

健康小贴士

月经期间为什么不能减肥这篇文章就为大家介绍到这里,减肥本身就是一个消耗自身能量的一个活动,而经期抵抗力比较差,再消耗能量身体可能会吃不消,所以经期不适合减肥。

月经期间为什么不能减肥 减肥真的对身体不好吗?4


查看全文
返回查看更多 >>
热门内容