6个月宝宝可以吃什么蔬菜 怎么做好

胡萝卜

胡萝卜泥-做法：

将胡萝卜洗净，切小块；将萝卜放入清水锅中炖煮，煮熟将胡萝卜块捣碎成泥即可。

菠菜

菠菜泥-做法：

菠菜放入盐水里泡半小时，然后放入清水锅中焯一下，捞起。锅内重新放入适量清水倒入菠菜，将菠菜煮熟后捞出，去梗留叶。叶子切小段，并将其放入搅拌机中搅碎，滤出菜泥即可。

土豆

土豆苹果泥-做法：

准备土豆1个、粉苹果1个；将土豆去皮洗净后，切成小块放进锅内蒸熟，然后捣烂。在肉质粉粉的苹果里挖出两勺的苹果，捣烂。充分将土豆泥和苹果泥混合即可。

南瓜

南瓜豆腐泥-做法：

准备南瓜1块，豆腐1块；先将南瓜去皮去籽，洗干净后切成小块。然后把南瓜放入锅中隔水蒸熟，再取出捣碎成泥备用；把豆腐放在高汤中煮熟取出，再研磨成泥状。最后把南瓜泥与豆腐泥按1：1的比例调匀即可。

营养价值：

南瓜的口感香甜，营养价值也很高。它富含糖类、维生素、蛋白质以及宝宝所需的各种氨基酸，锌含量也比较高，能促进宝宝的大脑发育；豆腐中富含钙质，而且易消化，宝宝食用对身体大有好处。