孕期吃什么蔬菜有营养不长胖

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蔬菜是最健康的绿色食物,它含有较少的热量,营养又高,最适合怀孕怕胖的准妈妈们,那么孕期吃什么蔬菜有营养不长胖?
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芹菜

芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化。芹菜还含有利 尿有效成分,可以消除体内多余水分,利尿消肿。

秋冬季人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。经常失眠,头疼的人适当多吃一些,可以得到改善。

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生菜

生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。

生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。

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