怎样判断气血不足 气血不足看这里

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气血不足是一种常见的症状,很多女性却并不能清楚的认识到自己是不是气血不足,那么怎样判断气血不足?气血不足看这里哦!
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摸手温

气血充足的人,除非外界刺激,一般情况下手摸起来都是温的。而那些气血不足的人,双手温度经常是凉的,即使是在炎热的夏天也是如此。

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看指腹

通过观察自己的手指指腹,也是可以判断自身气血是否充足的。如果手指指腹饱腹光滑,则说明气血充足,而如果手指指腹干瘪、无光泽,则说明气血不足,需要调理。

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气血不足怎么吃

补血从调理脾胃开始,通常来说,怀孕前期都需要做好补血工作,对于有如下症状的女性朋友,就更应该重视补血这项工作。

铁元素不足的女性,通常会时常有头晕眼花的情况发生,睡眠质量不高,经常无缘无故失眠月经颜色比正常情况偏淡并且量少,肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白,头发容易干枯、掉发、开叉。如果怀孕前期的女性存在以上情况,补血就是重中之重。

中医常说,养血是女人的根本。除上面提到的红枣外,常见的中医材如阿胶、当归、枸杞桂圆肉、首乌等,其补血养颜的效果也都非常好。补血的同晨时不能忘了养脾。

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