西红柿减肥食谱 吃西红柿减肥注意事项

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西红柿是一种很好的减肥食材,可以达到很好的去脂效果。西红柿里面的维生素c等元素是可以防止紫外线,并且能够让我们的肌肤变得美美的。里面的柠檬酸和纤维则可以消除脂肪,增加人体新陈代谢,促进排便,减掉腰部的脂肪,使我们恢复苗条。今天推荐几款西红柿减肥食谱!
1

西红柿牛排

做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕

可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

西红柿减肥食谱 吃西红柿减肥注意事项5

2

无油西红柿青菜面

主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),西红柿1个,青菜7片左右。

调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。

做饭:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐,与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

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3

西红柿减肥的注意事项

1、番茄性寒,索有胃寒者忌食生冷番茄。

2、女子月经期间已有痛经史者忌食。

3、不宜生食青番茄,因为未成熟的番茄中,毒性物质番茄碱含量较高,生食后会使人头昏、恶心呕吐,严重时甚至可致死。

4、烹调时不要久煮。烧煮时稍加些醋,则能破坏其中的有害物质番茄碱。

5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

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