手脚冰凉吃什么蔬菜好 孩子手脚冰凉吃什么

山药

山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解手脚冰凉的症状。

孩子手脚冰凉食谱推荐

补血鸡肉汤

1、食材：

鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙。

2、做法：

鸡肉洗干净后切成块，放入沸水中焯烫一下捞起备用。山药去皮，洗净后切成片。将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中，加入清水，用大火煮开。加入姜片、料酒之后，换成小火炖煮1个小时，直到鸡肉软烂。

3、功效：

鸡肉中含有丰富的蛋白质、10多种氨基酸，其组成结构接近人体所需的比例，适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用。

相关文章：