孩子抽血多吃什么补血

绿色蔬菜

虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇

铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

食谱推荐

菠菜猪肝汤

1、食材：

菠菜50克，猪肝100克，生姜数片，食盐、植物油适量。

2、做法：

（1）菠菜洗干净，切成段，猪肝切片;

（2）放在火上，加入500毫升水煮沸，放入猪肝、生姜煮5分钟，然后加入食盐、菠菜煮熟即可。