很多孩子吃饭的时间点就吃一点点，刚吃完没多久又喊饿，就想吃零食，那么宝宝吃零食好吗？怎么正确科学的让宝宝吃零食呢？一起来看看吧！
有些孩子总会要求在两餐之间总要求吃些零食、点心。尤其是在午餐和晚餐之间，间隔时间较长，这对于部分孩子来说，是比较难熬的时段。对于这种情况，父母是否坚持严格要求孩子，在正餐以外的时间不能吃其他东西呢?
一日三餐模式不适合宝宝
我们成人一日三餐的饮食模式，根本不适合宝宝。你可能已经发现，宝宝好像吃过饭没多久，就会又喊着饿。如果你以为他只是为了吃零食，那就太冤枉他啦。小孩子的胃容量比较小，肝脏储备糖原的能力也比较弱。可是他们又偏偏活泼好动，正餐吃的那点食物和能量，很快就被耗光啦，可不就觉得饿了吗。
对于宝宝来说，最好的饮食模式应该是三餐两点，也就是除了每天和成人一起的三餐之外，还要增加两次“点心”。这里说的点心，可不是我们常说的糕点类，而是一些健康的食物。睡前也可以再加一些牛奶或者水果。这种饮食模式，不仅不会增加胃肠道的负担，又保证了每天能量和营养素的需要。
另外，虽然这些用来加餐的食物，我们喜欢称之为零食。其实严格意义上来讲，都应该算是正常饮食中的一部分才对。再加上零食对宝宝的重要性，因此，给予宝宝科学、合理的选择和安排零食，是爸爸妈妈必须要做的。
所以，吃零食也不一定是不好的
就像幼儿园都会有上下午的点心时间一样
不属于正餐的零食也可以有正面的功能
只要爸妈多用点心思
孩子吃零食也可以吃得很健康喔
定时限量供给零食
爸妈要避免将零食摆着让孩子自由取用，因为宝宝在1岁前，对饱食感较不敏锐，没有自制力的孩子，常会不知不觉吃下大量零食，甚至边玩边吃嘴巴动不停，这样不但损害牙齿健康，而且也会因为吃得太饱而吃不下正餐。
点心时间最好设在正餐前二至三小时，而且供给份量不要太多，以免影响正餐的食欲。让孩子养成在固定时间吃零食的习惯，孩子反而更会快乐期待点心时间的来临！
选择营养美味的零食
市面上贩售的零食，大部份都含有大量的油脂、糖、盐、香料和其他添加剂，香味浓郁，却对健康不利。爸妈可以多准备牛奶、面包、豆浆、豆花、水果、核桃、葡萄干等较为营养的食物作为孩子零食的选择，从这些食物中，孩子可以吃到想吃的甜味，而且也能摄取到维生素、纤维素、钙质等营养素，是较为理想的零食。
从小养成健康的饮食习惯
孩子如果已经吃惯了糖果、饼干、巧克力、冰淇淋、洋芋片等重口味的零食，即使爸妈有意以清淡的营养点心代替，只怕孩子也会反抗不从。对学前幼儿而言，爸妈仍为主要的食物供应者，所以爸爸妈妈要及时帮孩子养成良好的吃零食习惯。吃东西的口味是会习惯的，爸妈要让孩子从小就少吃口味重的垃圾食物，否则等孩子大一点才来禁止，孩子也会自己拿零用钱去买来吃，那爸妈就更难管制了。
最后有一点要提醒爸妈，别常以零食当作奖励或贿赂孩子的工具，虽然那的确很有效。根据美国一项研究指出，如果父母较会用甜点奖励孩子，孩子的甜食消耗量比父母不鼓励吃甜食的孩子多了三倍。
吃点心不见得不好，但爸妈在执行上也必须谨守原则，可别动不动就用零食来让孩子听话，否则就失去了原本限制的效果哦。
