关于婴儿睡眠我们需要知道的事情有哪些

02-02阅读:277大字

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宝宝在刚出生的时候,睡眠问题一直困扰着宝爸宝妈们。那么关于婴儿睡眠我们需要知道的事情有哪些?让我们一起来看看吧。

宝宝在刚出生的时候,睡眠问题一直困扰着宝爸宝妈们。那么关于婴儿睡眠我们需要知道的事情有哪些?让我们一起来看看吧。

小赵刚刚荣升爸爸,高兴之余,每天上班哈欠连天,满脸委屈,这刚生了小宝宝,觉不够睡啊,小赵媳妇更是蓬头垢面,疲惫不堪。

作为小赵的朋友,我站在医生的角度上,给小赵提了一些婴儿睡眠方面的建议。今天,我想把这些建议分享给更多的新手爸妈们。

首先让我们看看宝宝睡眠有哪些特点:

新生儿的睡眠以浅睡眠为主,睡眠的节律性还没有建立,新生儿一昼夜睡眠时间16-20小时,可以这么说,除了喝奶基本上就是睡觉。随着大脑皮层的逐渐成熟和年龄的增长,睡眠时间会逐步减少。

新生儿的睡眠除了深睡眠和浅睡眠,还有一种介于两者之间的瞌睡状态,通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,目光变呆滞,反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。

当小宝宝处于这种睡眠状态时,要尽量保证他安静地睡觉,千万不要因为他的一些小动作、小表情而去打扰他,明明宝宝该睡着了,又被爸爸妈妈好心吵醒了,结果就是发脾气的哭闹,大人和宝宝都烦躁疲惫。

生活需要仪式感,睡眠也一样。

睡眠仪式早建立。要让宝宝从小就认识到:床,就是睡觉的地方,只要到小床上就是要睡觉了。

如何建立睡眠仪式?

1.睡前1个小时喂奶;

2.睡前不要跟宝宝玩了,避免引起宝宝兴奋;

3.给宝宝换上舒适的内衣和干爽的尿不湿;

4.要在宝宝犯困时放到小床上,培养其独立入睡能力;

5.调暗灯光,轻轻拍打宝宝帮宝宝安静下来;

6.与爸爸妈妈同屋不同床,有助于夜晚连续睡眠;

7.6个月的婴儿可以断夜奶,有助于提升睡眠质量

宝宝睡眠的培养

从宝宝出生就开始培养其自我入睡。一般宝宝哭泣15分钟左右,3天后自我入睡习惯基本养成,少数宝宝持续1-2周。

如果宝宝安静地躺着,则让宝宝自行入睡。

如果宝宝开始哭闹,可以尝试下述方法,帮助宝宝入睡:

轻柔地发出哼哼声

用柔和的音调轻轻和宝宝说话

轻轻地,有节奏地

拍宝宝的大腿、肩膀或腹部

轻轻摇晃婴儿床

提醒

不要干扰宝宝夜间活跃睡眠期的夜动。当宝宝安静地睁眼或有持续的动作时,宝爸宝妈不要太勤快,可以当作没看见。

如果宝宝开始出现不安,抱起他,给他安慰,平静后再放回小床。

请记住:每个宝宝都是独一无二的,他们的反应可能是不同的。当宝宝平静下来,逐步减少对他的安抚,给他机会成长。

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