宝宝在刚出生的时候，睡眠问题一直困扰着宝爸宝妈们。那么关于婴儿睡眠我们需要知道的事情有哪些？让我们一起来看看吧。
小赵刚刚荣升爸爸，高兴之余，每天上班哈欠连天，满脸委屈，这刚生了小宝宝，觉不够睡啊，小赵媳妇更是蓬头垢面，疲惫不堪。
作为小赵的朋友，我站在医生的角度上，给小赵提了一些婴儿睡眠方面的建议。今天，我想把这些建议分享给更多的新手爸妈们。
首先让我们看看宝宝睡眠有哪些特点：
新生儿的睡眠以浅睡眠为主，睡眠的节律性还没有建立，新生儿一昼夜睡眠时间16-20小时，可以这么说，除了喝奶基本上就是睡觉。随着大脑皮层的逐渐成熟和年龄的增长，睡眠时间会逐步减少。
新生儿的睡眠除了深睡眠和浅睡眠，还有一种介于两者之间的瞌睡状态，通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。
当小宝宝处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而去打扰他，明明宝宝该睡着了，又被爸爸妈妈好心吵醒了，结果就是发脾气的哭闹，大人和宝宝都烦躁疲惫。
生活需要仪式感，睡眠也一样。
睡眠仪式早建立。要让宝宝从小就认识到：床，就是睡觉的地方，只要到小床上就是要睡觉了。
如何建立睡眠仪式？
1.睡前1个小时喂奶；
2.睡前不要跟宝宝玩了，避免引起宝宝兴奋；
3.给宝宝换上舒适的内衣和干爽的尿不湿；
4.要在宝宝犯困时放到小床上，培养其独立入睡能力；
5.调暗灯光，轻轻拍打宝宝帮宝宝安静下来；
6.与爸爸妈妈同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；
7.6个月的婴儿可以断夜奶，有助于提升睡眠质量。
宝宝睡眠的培养
从宝宝出生就开始培养其自我入睡。一般宝宝哭泣15分钟左右，3天后自我入睡习惯基本养成，少数宝宝持续1-2周。
如果宝宝安静地躺着，则让宝宝自行入睡。
如果宝宝开始哭闹，可以尝试下述方法，帮助宝宝入睡：
轻柔地发出哼哼声
用柔和的音调轻轻和宝宝说话
轻轻地，有节奏地
拍宝宝的大腿、肩膀或腹部
轻轻摇晃婴儿床
提醒
不要干扰宝宝夜间活跃睡眠期的夜动。当宝宝安静地睁眼或有持续的动作时，宝爸宝妈不要太勤快，可以当作没看见。
如果宝宝开始出现不安，抱起他，给他安慰，平静后再放回小床。
请记住：每个宝宝都是独一无二的，他们的反应可能是不同的。当宝宝平静下来，逐步减少对他的安抚，给他机会成长。
