五种无需费力的瘦身排毒小贴士 节后快来清清肠胃吧

转用天然香料调味

浓味或重味精的东西会为肠道造成负担，排毒的宗旨无疑是Eat Clean，但Eat Clean 不代表只可以吃白烚，想吃得清淡而美味的话，你可以选用天然香料调味，例如香草、香茅及乾葱甚至菇菌;如姜、肉桂、辣椒及姜黄更是具有排毒作用天然调味料。

早上喝温柠檬水

早上一杯温柠水一直是不少女星的养生秘诀，柠檬有丰富的维他命C及钾，能提升免疫力，刺激肝脏排毒;同时因为冷的食物和饮品会减慢消化过程，所以紧记要以温水冲泡柠檬水。

断绝加工食物

加工食物如方便面、火腿及各式丸类(牛丸、鱼蛋或墨鱼丸)在制作过程中加入大量人工添加物、防腐剂与色素添加物，容易破坏肠道免疫系统及令肠道堆积毒素，而有机水果蔬菜、全麦、坚果、豆类则是有助排毒的食物，所以拣选天然食材也是排毒的第一步。

浸浴排出油脂汗

排汗不等于排毒，但体内有一部分毒素是积存在皮下脂肪内，而运动不但有助于减少脂肪，还可以排出这种存在脂肪内的毒素。不爱运动的你可以选择蒸气浴或浸浴等方式，也能有效排出臭汗，促进皮脂分泌，过后记得补充充够水分就可以了。

摄取益生菌

肠道内有好菌与坏菌之分，而两者的平衡就是决定肠道是否健康;益生菌在肠道形成黏膜，能帮助排出肠道毒素。益生菌可以在乳酪中找到之外，坊间亦有不少益生菌补充剂可以选择。