吃什么瘦肚子最快 这七种超级食物帮助燃烧腹部脂肪

豆类

如果你想让肚子看起来更有线条，那就请多吃一点豆类吧!豆类富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，拥有相当强大的减肥功效。在日常饮食中加入一些豆类有助于减少飢饿感，并预防暴饮暴食的问题发生，身体也能获得充足的营养素。

鱼类

假如你平常没有很喜欢吃肉，就可以考虑多吃一点鱼肉。鱼类是蛋白质和ω-3脂肪酸的重要来源，能够帮助肌肉构建以及减少体内炎症，只要炎症发生的机率越低，体重增加的机率就会变的更低;因此，《Indiatimes》建议可以在日常饮食中多加入一些金枪鱼、鲑鱼或是沙丁鱼，这样就能达到抑制飢饿感的效果。

坚果类

像是核桃、杏仁、花生或是开心果等等坚果类食物都非常适合减肥。由于坚果类含有脂肪和蛋白质，可以增加人体的饱足感，进而避免让你吃太多垃圾食物;根据一则2005年发表在《美国心脏协会》杂誌上的研究指出，如果平常能够多吃一点坚果，就有机会降低腹部脂肪。

西兰花

西兰花的维生素C含量高，很适合用来燃烧腹部脂肪。《营养与饮食学会期刊》发表的一项研究发现，深绿色的蔬菜不仅可以预防肥胖，更可以降低罹患癌症的风险，所以多吃一点西兰花能够让肚子肥肉减少。