月子补血食谱有哪些

山药红豆汤

原料：山药、红糖、红豆

做法：将山药去皮后切小块，红豆在清水中浸泡四个小时。将红豆和清水到锅中煎煮，大火烧开后小火炖煮五分钟然后熄火焖制半个小时，再大火烹饪加入山药，五分钟后熄火焖制十分钟，加入红糖调味起锅。

功效：这道食谱具有促进血循环、补血益气以及去水肿等功效，适合女性产后调理身体。

肝枣补血汤

原料：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，枣(干)20克，水发木耳15克，姜5克，盐2克

做法：

1、猪肝和鸭肝都切片;

2、菠菜洗净后切段;

3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟;

4、加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。

功效：这道产后补血食谱最大的好处在于补血与活血相结合，木耳具有很好的活血化瘀功效，相当利于产后排出恶露，加上补血效果不错，对乳汁分泌也是相当有好处的，是非常不错的产后补血食谱。