1
多吃蔬果
汤圆吃多了不好消化的原因主要是它含有大量的淀粉,缺少膳食纤维来促进消化,所以在吃完汤圆之后觉得不消化肚子不舒服的话可以适当吃点蔬菜或者水果,能帮助消化。
2
减少主食
汤圆一种以糯米和糖为主的食品,所以算是一种主食,一般来说,3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。吃完汤圆或者元宵,如果觉得胃不舒服难以消化,那在接下来的数餐中,可减少米饭、面条的摄入。
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