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莴笋
莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。
莴笋叶的营养远高于莴笋茎,容易咳嗽的小孩应该多吃莴笋叶,可以平咳。
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西红柿
西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。
西红柿中富含维生素C,可以防止小孩子感冒,而大量含有番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。
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