工作压力大怎么减压 试试这七种简单快速的减压方法

让自己放空几分钟

偶尔让自己发呆放空，是一种正常的心理调节，有利于健康，特别是对大脑极好的休息方式。而当工作压力大，或是碰上了职场上不愉快的事情时，最好能够脱离现场，让自己放空几分钟，可以帮助快速地回复稳定的情绪。

找人倾诉吐苦水

碰上工作上不愉快的事情，又不能公开谈论，或是向关系人提出质疑、表达不满，又觉得闷在心裡很不是滋味，这个时候最好能找到一个能够帮你保守秘密、又能搞得清楚事情来龙去脉的人，好好的吐吐苦水，发洩满心的怨气，或是利用网路社群以匿名的式抒发自己的负面情绪，当然，前提是千万别被上司与同事看出那是你发表的大作。

找个事情转移自己的注意力

在碰上工作瓶颈、承受过多压力，或是受到上司指责时，最好儘快让自己脱离相关的情境、转变负面的心态，可以选择找个事情来转移自己的注意力，例如上班族就可以透过电脑或手机，看看有趣的内容，或是找些自己有兴趣的事情做做，总之，就是不要让自己再陷入沈重的压力漩涡中。