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预防方法:多吃黑
中医学认为,肾主水生髓,可以生津夜,中医认为黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆或者团妈家五黑粥等,补养好自己的肾,津液足,身体少生病。
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治疗方法:多吃滋润的食物
1、冰糖银耳羹
冰糖和银耳都能滋养体内津液,且性平不凉不燥,适合各种体质。
做法:冰糖50克、银耳5克、红枣10克、莲子10颗,银耳泡软后加冰糖和适量水,大火烧开转小火煲2小时以上,煲到银耳出胶。记得,一定要煲到银耳出胶才有效,有些人嫌麻烦随便煮几分钟就吃了,这样是没有效果的。
2、冰糖雪梨羹
因梨偏凉,所以此方不适合体质虚寒、寒湿的宝妈,只适合热性体质。
做法:冰糖50克,雪梨一个、枸杞几颗。(咳嗽可加川贝粉)雪梨去皮挖出核,冰糖枸杞放在梨中间,入锅大火烧开转小火蒸1小时,吃梨喝汤。
3、蒲公英煮水
蒲公英是常见野菜,可以晒干后泡水或煮水喝,如果没有,药房里蒲公英颗粒卖,既能治疗乳腺炎,又能去火,哺乳期喝非常适合。
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