经常熬夜吃什么对眼睛好 想要眼睛好就要吃这些

海鲜类

经常熬夜的话也可以多吃点海鲜，比如野生鲑鱼、龙虾和其他粉红色的贝类海鲜富含虾青素，它是类胡萝卜素的一种类型。与叶黄素类似，虾青素能对视觉功能起到保护作用。鱼油也能缓解目涩和与年龄老化相关的黄斑变性。