哺乳期吃紫菜会回奶吗

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紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。那么哺乳期吃紫菜会回奶吗?
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哺乳期紫菜食谱推荐

1、紫菜豆腐汤

材料:嫩豆腐1块,紫菜100g,白蘑菇50g,盐、月子油适量。

做法:

1.豆腐切成1厘米见方的小块,紫菜撕碎,白蘑菇切片。

2.锅中放入500ml矿泉水烧开。

3.将切好的豆腐块放入汤中,大火烧开后转小火,将紫菜片放入汤中。

4.加入切片的白蘑菇,搅拌均匀。

5.中火煮3分钟,加入适量盐调味,关火后淋上少许月子油即可。

2、紫菜瘦肉花生汤

材料:猪瘦肉300克,紫菜30克,西芹3根,花生30克。调料精盐适量,胡椒粉少许,胡萝卜汁3大匙。

做法:

1.紫菜用冷水泡开,清洗干净。

2.猪瘦肉洗净切块,西芹去老筋、皮,切丁备用。

3.猪瘦肉块放入沸水中汆烫,捞出沥干。

4.花生放入锅中,加清水煮熟去皮。

5.锅中加8杯高汤烧沸,下入猪瘦肉块、胡萝卜汁、精盐煮至熟透时,再加入西芹、花生、紫菜及调料煮至入味,出锅即可。

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