1
拿肩井
位置：在大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处，属足少阳胆经。
操作：用拇指与食中二指对称用力提拿肩井，称拿肩井。
次数：60次。
3
辨证加减
1、鼻塞严重，流清涕，怕冷，肢体酸疼加推三关60次，揉内劳宫穴一分钟。
2、口鼻呼热气，发热怕冷，口干发汗，加退六腑30次，清天河水60次，肺经100次，拿肩井20次。
3、肢体酸困无力，厌食，腹胀便泄，面黄无华，加揉板门穴60次，补脾经60次，肾经60次，揉腹三分钟，揉足三里60次。
4、鼻流清涕，手脚凉，咳嗽加推三关60次，揉外劳宫60次，揉腹三分钟，揉涌泉穴60次，手掌搓热推督脉和膀胱经各三十遍。
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