月子餐食谱 秋燥节气月子餐食谱推荐

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秋季坐月子的产妇很多会出现口干舌燥,喝了很多水还是觉得口渴的现象,严重的口腔溃疡。还有的人会觉得皮肤很干燥,还会出现脱皮的现象。秋燥我们可以吃这些水果食谱来缓解秋燥哦。月子餐食谱!秋燥节气月子餐食谱推荐?
1

冰糖炖雪

食材: 雪梨、冰糖、水

做法:

1、雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核 。

2、把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多 甜汤,最好选深一点的容器来蒸),最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。

3、觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子 ,切成大块去籽,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸。

功效:秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效,大宝宝吃还能缓解感冒咳嗽等症状。就算是平时吃,也可以清肺解热,产妇在秋天吃最合适不过了。

月子餐食谱 秋燥节气月子餐食谱推荐1

2

山楂

食材:大米70克,干山楂20克,红糖10克。

做法:

1、先将山楂洗净加水煎煮取浓汁;大米浸泡15分钟,洗净。

2、浓汁中放入大米,加入水煮成粥,调入红糖食用。

功效:山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效,适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。

月子餐食谱 秋燥节气月子餐食谱推荐2

3

葡萄柚子

食材:柚子200克、葡萄150克、水适量。

做法:

1、葡萄洗净,可去皮。

2、柚子剥皮,掰开,取出果粒。

3、将葡萄放入搅拌机中。

4、将柚子也放入搅拌机中,混合葡萄榨成汁。

5、如果不喜欢带渣,可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。

功效:葡萄中的醇类物质具有杀菌的功效。秋季容易感冒生病,中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。对于干燥季节,适量多吃有益哦。

月子餐食谱 秋燥节气月子餐食谱推荐3

4

牛奶香蕉

食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

做法:

1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉。

5、最后用碗装上即可。

功效:香蕉含蛋白质、糖、钾、维生素A和C,营养很是丰富。牛奶又是补钙很好的饮品。

月子餐食谱 秋燥节气月子餐食谱推荐4


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