宝宝吃黑鱼有什么好处

03-17阅读:2153大字

黑鱼骨刺少,肉质肥厚,味道鲜美,很适合给宝宝吃。且黑鱼的营养价值比较丰厚,蛋白质和微量元素等都能促进宝宝的健康发育,经常吃一些还是很有益的。那么,具体 有那些好处呢?请看,宝宝吃黑鱼有什么好处?
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宝宝吃黑鱼食谱推荐

葱油黑鱼片

1、食材:

黑鱼600g、油适量、酱油适量、葱适量。

2、做法:

(1)备好葱花,鱼片。

(2)鱼片加适量淀粉抓至上浆。

(3)汤锅加水煮开,下适量细,汤底开后将鱼片下锅。

(4)细数三秒左右,将鱼片沥水而出备用。

(5)将焯好的鱼片装盘,加适量酱油。

(6)再洒上适量葱花。

(7)热适量色拉油淋在鱼片上即可。

番茄豆腐炖黑鱼

1、食材:

黑鱼500g、番茄1个、姜15g、蒜2瓣、盐适量、色拉油适量、料酒适量、味精适量、豆腐200g。

2、做法:

(1)黑鱼放地上摔,将肉摔散,处理干净。

(2)鱼切块,姜蒜切片。

(3)热锅冷油下姜片先爆一会,再下鱼块稍煎。

(4)下豆腐煎一下,调入适量料酒和盐。

(5)加入一大碗水,水开下番茄丁稍焖。

宝宝吃黑鱼有什么好处5

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