哺乳期吃苹果会回奶吗

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苹果果胶很丰富,没有加热的果胶可以促进肠胃运动,预防便秘,那么哺乳期吃苹果会回奶吗?
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哺乳期吃苹果会回奶

哺乳期吃苹果不会回奶。

苹果营养丰富,哺乳期妈妈食苹果,可补充锌和碘,通过乳汁传送给宝宝,有利于宝宝智力发育;还有助产后减肥、补充维生素C、缓解产后疲劳等。

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哺乳期吃苹果好处

1、苹果能预防蛀牙

苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

2、苹果有助产后减肥

很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。产后哺乳期妈妈减肥时,就可以选择苹果这种营养又健康的水果,但哺乳期的妈妈可不能只吃苹果,哺乳期只吃一种食物。并不能够给宝宝提供足够而全面的营养。

3、苹果能补充维生素C

苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。对于选择剖腹产的妈妈而言,丰富的维生素C还能加速伤痕的恢复。

4、苹果能缓解产后疲劳

酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。

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哺乳期吃苹果注意事项

1、苹果核不能吃:苹果苹果核里含有氢氰酸,氢氰酸是一种有毒物质,而且是剧毒。如果在吃苹果的时候,如果吃到了苹果核们就要吐出来。氢氰酸在人体堆积久了,会使我们头晕、呼吸不畅等不良症状。所以苹果核一定不能吃。

2、不吃“有毒”的苹果:现在很多商家,为了让苹果看起来更加新鲜,卖相更加的好,就会给苹果“打蜡”,上激素和催红素。这些物质都是对人体有害的。所以如你看到有些苹果颜色不同,表面又异常的光滑就不要吃了。

3、刚刚吃完晚饭不要吃苹果:食用苹果的时间最好不要在刚刚吃完晚饭后,最好是在吃完晚饭后的一个小时,这样也有助于消化。

4、在食用苹果时,有些食物适合于苹果同食,也有一些不适合于苹果同食。像腌制类的食品就可以同苹果一起吃,可以防癌,大家都知道腌制食品,吃多了会致癌,所以可以同苹果吃,防癌。苹果可以同香蕉一起吃,可以防止铅中毒。苹果同绿茶同食,可以防癌抗老化。苹果不要和胡萝卜一起吃,两者同食会破坏维生素c,容易引发甲状腺肿的物质。还有苹果不要与海鲜同食,苹果中的鞣酸,与海鲜的一些物质融合之后,会导致我们恶心呕吐、腹痛等不良症状。

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