哺乳期榴莲怎么吃 榴莲发奶食谱推荐

榴莲燕窝

材料：榴莲2-3块、燕窝一盏、牛奶350ml、冰糖适量

做法：

1、把榴莲肉分成两份，一份留起待用，一份跟牛奶一起放进料理机稍微搅拌，打成略带榴莲肉口感的榴莲奶昔

2、燕窝提前泡发好

3、泡发好的燕窝和水，清炖30-40分钟~ 最后5分钟加点冰糖润润~

4、冰糖燕窝和刚刚留起待用的榴莲肉一同放进碗里，如果不喜欢牛奶味的，就可以直接这样吃。

吃榴莲发奶注意事项

1、榴莲属于热性水果，不可一次吃得太多，每天食入量不宜超过100克，不然容易导致身体燥热，尤其是炎热的夏天，更不能多吃，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，能帮助解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择。

2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

3、患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

4、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。

5、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。