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宝宝便秘西兰花怎么吃好
西兰花土豆丸
1、食材：
西兰花10克、胡萝卜5克、土豆45克、牛奶(或母奶)3大匙。
2、做法:
(1)土豆洗净切成小块，蒸熟或煮软。
(2)用搅拌棒或研磨器，将熟土豆块打碎或磨成泥，再加入牛奶(或母奶)搅拌均匀，取适量搓成丸状，备用。
(3)西兰花和胡萝卜洗净，放入滚水汆烫至熟透后，以搅拌棒或研磨器磨碎，备用。
(4)将做法2的土豆丸，裹上做法3的西兰花碎和胡萝卜碎，即可完成。
西兰花煎蛋卷
1、食材：
西兰花10克、胡萝卜5克、鸡蛋1粒、鸡胸肉10克
2、做法：
(1)西兰花洗净切碎，胡萝卜洗净去皮切碎。
(2)鸡胸肉洗净，以滚水汆烫熟，切碎。
(3)将上述所有备料放入碗中，和蛋液一起拌匀。
(4)热油锅，把做法3的备料倒入，以小火煎至半熟。
(5)慢慢卷起，续煎至全熟即可。
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