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宝宝吃青鱼有什么好处
1、健脑益智:
青鱼富含蛋白质、脂肪,其脂肪多为多元不饱和脂肪酸。能够健脑益智,减缓记忆力衰退的症状,对宝宝大脑的发育是十分有益的。
2、增强免疫力:
青鱼的硒、碘、锌等微量元素的含量也很高,能增强机体免疫力,有抗衰老、抗癌的保健作用。
3、养肝明目:
青鱼中含有维生素A,而这种物质对于眼睛的发育的效果十分的好,它能提高我们眼睛的的承受能力,也能缓解我们平时用眼睛的压力,而且维生素E对预防白内障,视网膜病变,视神经萎缩等症能够起到的有一定的预防功效。
4、健胃开食:
青鱼肉的口味十分的鲜美,具有丰富的营养,还含有不饱和酸,对身体的好处十分的明显。宝宝多吃青鱼有助于健胃开食,尤其适合食欲不佳的孩子食用。
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宝宝吃青鱼怎么吃好
1、给宝宝烹制青鱼时,最好做得清淡一些:
不要给什么水煮鱼或者酸菜鱼给宝宝吃,最适合宝宝的吃法还是清蒸或者煮鱼汤,这两种做法既清淡,又能保留青鱼更多的营养成分。
2、给宝宝吃青鱼时,一定要先挑干净里面的刺:
确保完全没有刺的鱼肉才是可以喂到宝宝嘴中的,而且还可以用青鱼煮鱼汤,放一些在宝宝的饭中,那么是一定会喜欢上吃青鱼的了。
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