备孕首先需要良好的身体素质，其次就是在饮食方面需要特别的注意，尤其是男性备孕在饮食不注意会影响男性的精子质量，下面给大家介绍几种食物男性经常吃了会杀精子质量的。一起来看看吧！
在旧社会，男子休妻是要师出有名的，这也就是影视剧中的“七出”。根据资料显示，排行第一的是不孝顺公婆，紧跟其后的就是无子。不难看出，对于很多家庭来说，婚姻最重要的目的就是香火传承。倘若女子生不出孩子，那等待她的可能是被赶回娘家的厄运。根本没人去关心到底是夫妻哪方的问题，而是一股脑全都归责于女子身上。
原本我以为这种老古董的想法现在应该销声匿迹了，结果前阵子和同事聊起这个话题时，她告诉我身边就曾遇到过这样让人无语的事情。故事的主人公是同事的远房表姐，结婚三年一直不孕。婆家人便疑心是她身体存在问题，整天冷脸相待，背地里还嚼舌头说她是“不下蛋的母鸡”。这日子实在过不下去，表姐选择离婚再嫁，不到半年就顺利怀孕。而前夫也另娶他人，至今依旧无所出。
说这么多，其实是再次提醒备孕的夫妻，生孩子从来都不是女子一个人的事情，这是需要夫妻二者共同努力的。毕竟好土壤也得有好种子，否则种豆不得豆，反而是无果。
准爸爸要少吃这几种“杀精”食物，会降低精子的质量和数量，影响生育能力
第一类：大豆以及豆制品
对于普通人来说，大豆以及豆制品中含有丰富的植物蛋白质，是人体获得营养物质的重要来源。但这里要提醒一句，这类食物中含有大量异黄酮类植物雌激素。如果是备孕期的女性食用，那是极好的。但对于男性来讲则恰恰相反。
哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士带领团队，从2000年到2006年，通过跟踪调查99名男性发现：每天都吃豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。
之所以存在这种情况，是因为豆制品中的雌激素会影响男性体内雄性激素的水平，对精子的生成是相当不利的。如果每天都要摄入该类食物，男性体内精子的数量是会呈现明显下降的趋势。倘若少于2000万个就属于精子浓度过低，是很容易不育的。
第二类：动物的内脏
平日里，有些男性对动物的内脏格外青睐，顿顿都要过过嘴瘾。但要知道动物的肝脏、肾脏、猪腰等内脏看似健康卫生，但实则含有不同程度的重金属镉。该类化学元素是会导致男性精子数量减少。而且就算精子和卵子成功形成受精卵，但由于重金属会对染色体造成伤害，是会影响受精卵着床的。换言之，这类食物虽然美味但如果摄入过多，是很可能造成不育的，而起不到强精的功效。
那么到底该如何提高精子的健康指数?不妨从这几方面入手：
1. 饮食方面 含有维生素E的食物是可以增强精子活力，利于受孕的。平时不妨摄入一些含有该类元素的食物，譬如：芝麻、花生、核桃、枸杞、紫菜、虾皮、牡蛎、瘦肉、乳类、蛋类、玉米、黄绿蔬菜、麦胚油、玉米油。
2. 生活习惯方面 养成规律的作息时间，不熬夜;不抽烟喝酒;平时要多运动，不要长时间久坐;尽量别穿过于紧身的裤子;避免长期处于高温环境中，否则会导致精子活力下降，建议减少蒸桑拿的次数，尽量避免长时间经常性洗热水澡等。
