俗话说高不高先看腿，但是很多人都忽略了人体身高的另一个重要组成部分——脊柱，保护好孩子这个重要的“脊梁”，不仅能让孩子有挺拔的形象，更关乎孩子未来的身高!
脊柱是决定身高的重要部分!
人体身高主要由头颅高度+脊柱的长度+下肢骨(腿)的长度来决定的，在不同年龄段里优势生长的区域也不同，脊柱有两个时间长的快，一是在出生后第一年增长快于腿部，二是在青春期后期时还有2、3厘米的空间，因此，脊柱是除腿长以外最重要的一个身高构成部分。
警惕脊柱侧弯危害儿童健康和身高!
由于处于发育中的儿童脊柱尚没有发育成熟，脊柱弹性虽然很好但坚固性较差，长期不适当的姿势会使脊柱发生弯曲和变形，严重影响孩子的骨骼发育，使个头低于同龄人。
调查显示：脊柱侧弯在我国青少年人群的发病率约2%~4%，也就是说，大概每50个青少年儿童就可能有1个人是脊柱侧弯。
脊柱侧弯经常在处于10-14岁生长高峰的青少年中发现，但由于许多父母对于脊柱侧弯不了解，我国一半以上孩子都是20岁以上才就诊，很多孩子因就诊晚病情已较重多半也已很难矫治，变形的脊柱压迫自身脏器功能和脊髓神经，容易产生心肺能力下降，心慌气短甚至瘫痪的情况。
10岁以前每半年查一次脊柱
10岁以下的孩子最好每半年就做一次脊柱检查，因为通常情况下女孩9.2岁、男孩10.5岁开始进入青春期，此时脊柱进入第二个优势生长发育的阶段，很多脊柱疾病比如特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯等，如果没有在早期发现及时诊治，那么在这个阶段会发展更快，严重影响儿童成长和身体健康。
一分钟学会自测脊柱侧弯倾向
大多数青少年的脊柱侧弯发病过程中不疼不痒，不易察觉，这里教给家长一种在家自查的有效方法，只需一分钟就可以看出脊柱是否有侧弯倾向。
❶让孩子光着上身，两脚并拢站直，双手自然下垂，从前后触摸并观察两肩是否等高。
❷触摸背部的肩胛骨，观察两块肩胛骨最下端是否等高，有没有一侧肩胛骨向后凸起。
❸触摸并观察两侧盆骨是否等高。
❹弯腰，用中指和食指沿着脊柱突划下来，观察是否能划出正常的直线;触摸并对比腰、背双侧是否有隆起。
如果以上任何一点出现不正常，应尽早前往医院就诊。
预防脊柱侧弯从小事做起
睡觉时
硬板床
由于孩子的脊柱十分柔韧且容易定型，尤其是发育期体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度，应选择睡硬板床。
孩子的枕头应以低而柔软为好
睡觉时应让孩子整个肩背部一起至于枕头上，以减轻颈部的屈伸力。不宜让小孩子们长时间趴着睡觉。
走路时
不要为孩子选择过大的鞋子
过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此会加重脊柱的压力出现疼痛现象。
不要选择过硬和过厚鞋底的鞋子
这样会让孩子走路时脚底不能很好的感触地面而增加脊柱的承重力，不要让女孩子穿着限制足踝活动的长靴，甚至高跟、尖跟皮鞋，会加重脊柱尤其是腰部的负担。
尽量避免赤足行走
尤其是夏季和温暖时节，足部受凉会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。
上学时
避免用单肩背书包，时间久了可能就成了高低肩，甚至脊柱侧弯。
建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前1/3或1/2处，尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。听课和做功课时，不要侧歪着身体，以增加背部脊柱的侧压力。教室外的运动应避免从高处向下跳。
