备孕期间抑郁了怎么办 这样做帮你摆脱抑郁

转移注意力

有些人在备孕期间会抑郁主要是因为太在意怀孕这个问题，对宝宝保佑很大的期望，所以一旦没有怀上就很容易崩溃、抑郁，所以大家在备孕期间不要太过于专注备孕这个问题，平时要适当转移一下注意力，做一些自己喜欢的事，如果只是轻度抑郁的话慢慢的就能好了。

出去旅游

有些抑郁患者是因为工作太忙、家事太多或者在家待太久了引起的，这时候不妨可以请个假出去旅游，到处走走，视野开阔了心情也会变好。

看心理医生

抑郁症大多是心里有事情压着，久而久之造成的抑郁，所以在必要情况下，可以去接受专门的心理治疗从心理上改变对生活的态度，调节生活方式。

吃药

抑郁症如果比较严重的话也需要通过吃药来治疗，但是也不能自己随便乱吃，一定要在医生的指导下严格服用药物。