1
1、桑葚茶
桑葚15克，以桑葚煮水,每日1剂,代茶饮用。
2、桑葚汁
取鲜桑葚40克，冰糖20克。鲜桑葚加水两碗煎煮，用冰糖调味服用。
3、桑葚枸杞茶
以枸杞3钱、桑椹3钱，以200cc热开水冲泡饮用。
4、桑葚酸枣仁茶
桑椹子30克，酸枣仁15克。水煎服。每晚1次。
5、桑葚糯米粥
桑葚20~30克，糯米10克。用500毫升水煮粥，熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后一小时吃一次就行。
6、桑葚菊花茶
菊花5朵，枸杞子10颗，桑葚5颗，然后一起放在杯子中用热水清洗一遍倒掉，然后在倒入热水冲泡，盖上被盖，闷上5分钟左右就可以直接喝了!
2
失眠食疗方推荐
1、灵芝何首乌粥
何首乌、灵芝十五克，糯米五十克，加入水，取汁去渣，熬成粥。
2、桂圆大枣粥
十几枚桂圆肉，红枣七枚，加入粳米五十克、些许水，熬粥。每日两次。
3、大米百合粥
用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。
4、葱白红枣汤
准备红枣20枚，葱白8根，把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。
5、甘麦枣藕汤
藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。
查看全文
