哺乳期吃带鱼会回奶吗

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带鱼不仅是蛋白质的优质来源,还可以提供不饱和脂肪酸,带鱼营养也是很丰富的,那么哺乳期吃带鱼会回奶吗?
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哺乳期带鱼食谱推荐

1、家常带鱼

食材:带鱼1条、色拉油适量、食适量、醋适量、鸡精适量、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、生粉适量、白糖适量、胡椒粉适量。

做法:

1. 带鱼治净,斜着剁成5厘米长的段,用厨房纸吸去带鱼块表面的水份。

2. 锅内放多一点油,将带鱼段在生粉里滚一下,入锅煎至两面金黄。

3. 锅内留底油,下入姜丝、蒜瓣煸香,倒入煎好的带鱼段,放入干红椒,加入料酒、生抽、老抽、胡椒粉、醋、糖、盐适量,加开水没过鱼块,大火烧开,改小火烧15分钟。

4. 撒入葱花,加鸡精调味,出锅装盘。

2、白萝卜烧带鱼

食材:带鱼200克,白萝卜200克,干辣椒1个,油、姜、蒜、葱、盐、料酒、生抽各适量。

做法:

1. 将带鱼洗净,切段,加人盐、料酒拌匀腌制20分钟。

2. 白萝卜、姜洗净切丝,葱切葱花,干辣椒切圈备用。

3. 锅内倒油烧热,将带鱼放入,小火略煎;放入姜蒜和干辣椒爆香,再放入白萝卜丝炒匀。

4. 在锅内加适量水、生抽,盖上锅盖,大火烧开后转中火煮5分钟,撒上葱花即可。

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