提高奶水质量的水果

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水果是我们都喜欢吃的,尤其是女性,水果的应该很丰富,对于哺乳期妈妈来说,也是很好的,多吃这些水果尤其可以提高母乳质量,那么提高奶水质量的水果有哪些?
1

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

提高奶水质量的水果1

2

橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病

提高奶水质量的水果2

3

苹果

苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳

提高奶水质量的水果3

4

水蜜桃

新妈妈在月子期间吃水蜜桃,能补血气,还有益于消除产后水肿,还可以补充蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质,提高奶水的质量,通过乳汁,促进宝宝的生长发育,让宝宝长得更健康。

提高奶水质量的水果4

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