哺乳期糯米做法大全

04-28阅读:1073大字

糯米中含有丰富的钙质,哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。哺乳期吃糯米还有助于缓解尿频症状。女性在哺乳期内需摄入的水分要多,经常有尿频现象,糯米有收涩的作用,有助于缓解女性因摄入过多水分而尿频。那么哺乳期糯米做法大全?
1

糯米黑豆

食材:糯米80克、黑豆50克、熟黑芝麻适量、红糖适量、枸杞少许、清水适量

做法:

1、糯米、黑豆洗净。分别加水浸泡一夜。

2、泡好的糯米、黑豆放入高压锅中。加入适量清水

3、选择煮粥浓稠档,用时18分钟。

4、煮好后,软糯浓稠,不需要放汤锅里再煮了。

5、趁热加红糖、黑芝麻调味。

6、盛入碗中。最后加枸杞点缀一下。

哺乳期糯米做法大全1

2

蒸糯米丸子

食材:糯米半碗,一勺,素馅(香菇、大豆蛋白等自己喜欢的馅料)、姜末、蔬果粉、黑胡椒粉适量,香油一勺,胡萝卜一个

做法:

1、糯米提前泡发,控干水分

2、素馅加入盐、蔬果粉、黑胡椒粉、香油、姜末,少量水,一个方向搅拌均匀

3、胡萝卜去皮,切薄片,用来当丸子底托

4、取一小勺馅放手心,用两个手掌尽量搓圆

5、放入糯米中滚几下。使其均匀的裹上一层糯米

6、取出再稍微的整一下形,放在胡萝卜片上

7、剩余的素馅按此步骤依次做好,水开后上蒸锅,中火,蒸25分钟

8、关火后可以焖三分钟再开锅

9、出锅后可以在每个丸子上放一个胡萝卜碎,点缀一下

哺乳期糯米做法大全2

3

糯米糍粑

食材:糯米,熟黄豆粉,红糖水,植物

做法:

1、糯米提前泡三小时

2、模具轻轻刷一层油

3、糯米沥干水分,放入模具,开大火烧开,改小火蒸半小时,糯米熟即可

4、蒸好后,凉一会趁有余温扣出来,我留一半做别的

5、擀面杖边沾水边捶打,至到糯米粘稠

6、团成你喜欢的样子,裹上黄豆粉,浇上红糖水

哺乳期糯米做法大全3

4

南瓜糯米飯

食材:迷你南瓜1個,糯米適量,椰子油一小勺

做法:

1、南瓜切去一个小盖子,掏空中间,去籽,然后再挖出一些南瓜肉,使中间填糯米部分大一些⋯

2、糯米用水泡1-2个小时,然后将泡好的糯米放入南瓜裡,加入没过糯米的水

3、大火蒸熟,大概半小时左右,只要看到米饭熟了就可以

4、将取出的部分南瓜剁碎(或用料理机打成糊)

5、小火,取一小勺椰子油

6、倒入南瓜碎小火翻炒

7、翻炒到南瓜成糊状,离火⋯

8、将蒸好的南瓜糯米饭取出,将南瓜糊覆于糯米饭上~搅拌,开吃~

哺乳期糯米做法大全4

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