燕麦怎么吃回奶效果好

燕麦牛奶布丁

材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克

做法：

1、先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌均匀;

2、将剩余鲜奶轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀;

3、然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去;

4、在把容器放入锅中蒸10分钟即可取出食用。

玉米燕麦粥

材料：燕麦片约25克、玉米粉15克。

做法：

1、玉米粉用冷水调成稀玉米糊;

2、将燕麦片放入锅内，加水适量煮至熟而开花;

3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦锅内，用勺不停搅匀;

4、烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。