韭菜怎么吃回奶效果好

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韭菜吃了会抑制奶水的分泌,韭菜的含水量很高,而且含有丰富的维生素A和维生素C,还有大量的铁和钾,所以韭菜吃了是有很多好处的,那么韭菜怎么吃回奶效果好?
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韭菜炒土豆丝

食材:韭菜、土豆、食盐、葱、姜、蒜、白砂糖、白胡椒。

做法:

1、土豆洗净切丝,韭菜洗净切段。

2、锅中烧油,炒香葱姜蒜,将土豆丝下锅炒。

3、加少量水,将土豆丝炒熟,将韭菜下锅,加盐、糖、鸡精、胡椒粉调味。

4、炒至韭菜变软,即可出锅。

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韭菜炒豆芽

食材:韭菜150克、绿豆芽150克、胡萝卜30克、姜丝少许、盐、适量酱油、适量味精、适量香油。

做法:

1、将韭菜择洗干净,切段备用;将绿豆芽洗净备用;将胡萝卜洗净,切丝备用。

2、锅中加适量的水,烧沸,将绿豆芽汆烫片刻后捞出,沥干水分。

3、油锅烧热,加入姜丝爆炒至出香味,下入韭菜段、绿豆芽和胡萝卜丝炒至将熟,加入盐、酱油和味精翻炒至入味,淋入香油即可。

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韭菜炒鸡胗

食材:韭菜、小苏打、鸡胗、盐、白砂糖、淀粉、植物油、料酒、生抽。

做法:

1、韭菜摘掉黄叶,用水冲洗一遍,再用小苏打浸泡十分钟。

2、鸡胗用盐擦洗几遍后洗净,切片。鸡胗用适量盐,白砂糖,胡椒粉用手抓匀后,再加入淀粉和植物油拌匀,静置十分钟

3、韭菜洗净后切段,控水。

4、起油锅,加入腌制好的鸡胗翻炒片刻。加入适量料酒翻炒均匀后盛出

5、炒锅洗净,重新起油锅,加入韭菜大火快速翻炒片刻。加入适量盐调味,加入鸡胗一起翻炒片刻。

6、最后加入适量生抽翻炒均匀后即可。

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