夏天吃苦瓜有什么功效 宝宝可以吃吗

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苦瓜是个宝,清爽一整夏!苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜。含有较高的营养价值,富含蛋白质、脂肪、各种氨基酸、苦瓜甙、糖类、维生素A、B、C等人体不可缺少的营养物质。今天在这里,我们主要来了解下夏天吃苦瓜有什么功效?宝宝可以吃吗?
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清热消暑

苦瓜具有良好的清热解毒的作用,能够有效排出人体所残留的有毒有害物质。而且在夏天,由于天气炎热,人们往往会出现热气蓄积在体内的情况,从而引发上火的现象,严重时还导致感冒发烧等症状。此时适当地食用苦瓜,能够缓解此种情况。

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增加食欲

很多人在夏天,因为天气炎热,常出现食欲消减的情况,长时间人体因所需营养物质得不到充足的供给,免疫能力也会有所下降。而适当地食用苦瓜,比如说搭配其他食材可以进行凉拌,清脆爽口,能够有效起到促进人体食欲的作用,从而增加食物的摄入量,有利于人体健康。

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美白皮肤

夏天太阳紫外线很伤皮肤,很多美眉抹了防晒产品仍然晒黑了,因为防晒产品维持的时间不是很久,如果在户外待的时间太长就容易晒黑,黑了怎么办呢?吃苦瓜就可以缓解,苦瓜中含有丰富的维生素C,能美白滋润皮肤,还对皮肤有降燥保湿的作用,特别是在炎热的夏天,我们可以将冰镇后的苦瓜片敷在脸上,会让皮肤保持良好的状态。

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增强人体免疫能力,防止疾病

苦瓜中含有丰富的维生素和一些其他有利于人体健康的物质,能够有效抵御病菌对人体的侵袭,抑制有害物质对人体带来的不利作用,从而增加人体免疫能力。在一定程度上还能对预防癌症起到积极的作用。

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