预产期到了没入盆是为什么 如何让胎儿尽早入盆

如何让胎儿尽早入盆

1、散步

进入孕晚期后，准妈妈的肚子变得笨重，而且内脏受胎儿挤压的情况也比较严重，不适合太过于剧烈的运动，散步就非常适合孕晚期的准妈妈。

散步的时候，不仅能促进全身血液循环，而且由于地心引力的作用，会促进胎儿往下降，有利于胎儿入盆。

2、爬楼梯

爬楼梯能对腿部肌肉和臀部肌肉起到一定的锻炼作用，增加肌肉的弹性，有利于胎儿顺利入盆。

但值得注意的是，爬楼梯的时候一定要注意安全，尤其是下楼梯时，容易因为重心不稳摔倒。

3、深蹲

深蹲能锻炼到骨盆肌肉群，能最大限度帮助打开骨盆，让胎宝宝的头顺利通过。

但深蹲时要注意下蹲动作要轻、要蹲稳，不能挤压到肚子，另外起来的时候最好扶着东西，避免重心不稳摔倒。