产后第二十六天吃什么好

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产后第二十六天吃什么好,月子食谱推荐给你哦。
1

山药黑木耳炒

原料:鱼片150克,山药100克,干黑木耳2朵,红彩椒半个,植物油、、姜片各适量。

做法

1、鱼片洗净,沥干水分;干黑木耳泡发洗净撕成小朵备用;山药洗净,去皮切片;红彩椒去蒂去籽,洗净,切片备用。

2、油锅烧热,爆香姜片,下鱼片、山药片、红彩椒片、黑木耳一起翻炒。

3、翻炒5分钟左右,加盐调味即可。

功效:此菜益气补虚、温中暖下,非常适合疲倦气短、失眠多梦的新妈妈食用。

产后第二十六天吃什么好1

2

胡萝卜烧肉

原料:五花肉150克,胡萝卜1根,冰糖、姜片盐各适量。

做法

1、胡萝卜洗净,去皮切滚刀块;五花肉洗净,切小块。

2、炒锅烧热,将肉块倒入锅中,转中小火煸至出油;倒入冰糖、胡萝卜块、姜片,加盐翻炒3分钟左右。

3、锅中倒入开水,没过食材,转小火慢炖,至胡萝卜软烂转大火收汁即可。

功效:胡萝卜中的β-胡萝卜素可增强视力,对皮肤及骨骼有帮助。此菜可增强体力,缓解产后疲乏。

产后第二十六天吃什么好2

3

一品鲜菌汤

原料:猴头菇、草菇各2朵,平菇1朵,干香菇、瑶柱盐各适量。

做法

1、干香菇泡发洗净,去蒂;平菇洗净,切去根部撕片;猴头菇、草菇分别洗净,切开。

2、锅内放入水,大火烧开,放入香菇、草菇平菇、猴头菇、瑶柱,焯水备用。

3、锅内加水烧开,放入焯好的食材,煮30分钟,加盐调味即可。

功效:菇类含有蛋白质、膳食纤维及多种维生素,可以打开新妈妈胃增强体质。

产后第二十六天吃什么好3

4

黄豆猪蹄汤

原料:猪蹄750克,黄豆150克。葱10克,姜5克,精盐4克。

做法

1、用清水浸泡黄豆1小时

2、猪蹄用沸水烫后洗净,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。

3、加入泡好的黄豆,高火煮沸后中火煮35分钟,加盐调味,再高火15分钟即可。

功效:健脾、御寒、通乳、增乳。

产后第二十六天吃什么好4

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