脑供血不足吃花生米好不好

脑供血不足吃花生米好不好

花生米可以辅助调理脑供血不足。

脑供血不足是由于各种塬因导致的脑血管痉挛，脑血流量减少，引起大脑缺血，缺氧的症候群，日常饮食应当多补充一些优质蛋白类食物和含有脂肪酸和卵磷脂的食物，而花生米中的蛋白质高达25%-36%，另外花生米中卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成，缓解脑供血不足引起 的头晕，记忆力减煺等病症。

此外花生米中含有丰富的铁质，能够帮助调理气血，炒花生仁的铁含量达到6.9毫克/100克(如果是黑皮花生，含量更高)，因此脑供血不足的患者日常多吃些花生米。

而且生花生中含有丰富的亚油酸，可以将人体内的胆固醇进行分解，排出体外，从而降低体内胆固醇的含量，减少因体内胆固醇过多而造成的心脑血管疾病。

脑供血不足食疗方推荐

1、将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。

2、蜂蜜20克，益母草汁10毫升，生地黄汁40毫升，将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程。

3、鸭蛋打个孔，塞进10粒赤小豆，放在锅里蒸熟，早饭前空腹吃一个。

4、芹菜500克、苦瓜60克，将材料用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。

5、豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

6、甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，粳米60克，冰糖适量,取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。