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红豆饭
原料：红豆、糯米各30克，粳米50克。
做法
1.红豆洗净，加水煮开后，转中火煮10分钟，关火晾凉。
2.糯米、粳米分别洗净沥干，放入红豆汤中，混合泡1小时左右，再用电饭锅煮熟即可。
功效：红豆营养丰富，可利尿消肿，食用后有很强的饱腹感，补充能量的同时有助于抗疲劳，使新妈妈保持好情绪。
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香菇蒸乌鸡
原料：鸡腿1个，干香菇3朵，白糖、盐、干淀粉、姜片、生抽、彩椒丝、红彩椒丝各适量。
做法
1.干香菇泡发洗净，剪去伞柄，切片。
2.乌鸡腿洗净，切块，放入盘中，加白糖、盐、干淀粉、姜片生抽拌匀，腌制1小时左右。
3.将乌鸡腿肉和香菇摆放在盘子里，放上红彩椒丝、黄彩椒丝，上锅隔水蒸20分钟左右即可。
功效：乌鸡可治疗产后乳汁缺少，但此菜增乳快，必须保证在乳腺畅通的情况下食用。
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