备孕期间怎么吃燕窝最好 燕窝一定要这样吃！

燕窝燕麦粥

材料：生燕(2袋，15g/袋)、燕麦(25g)、大米(30g)、枸杞(适量)、冰糖(适量)。

做法：

1.分别淘洗好的大米与燕麦，加入清水泡2小时左右。

2.把浸好的大米先大火煮沸后转小火慢炖30分钟煮烂。

3.30分钟后加入2袋15g的生燕、燕麦、枸杞，慢火炖煮20分钟。

4.差不多煮好时加入适量冰糖调味。